היי אהובות, אני שמחה לפגוש אתכן פה על גלי מילים אלו בפוסט השני בסדרה על הריון בראי הנטורפתיה.
בפוסט זה תוכלו לקבל השראה מהתהליך שעברתי בהריון לצד פירוט מעשי של תזונה, תוספים וצמחים שלקחתי. **אין להתייחס למידע המופיע כאן כייעוץ אישי ועל כל אחת לבדוק עם איש מקצוע מה מתאים לה.
את הפוסט הראשון בסדרה תוכלי לקרוא כאן.
טרימסטר 2 שבועות 14-27
טרימסטר 2 הגיע ואיתו הקלה גדולה, באמצע הטרימסטר הנ"ל התחלתי לפתע להרגיש יותר טוב. לא האמנתי שזה קורה לי.
אחרי תקופת בחילות קשה, נוראית ומה שלא תרצו פתאום אין בחילות. במקומם באה עייפות, חולשה רצינית, ותחושה שאני אבודה בעולם. מצד אחד אני רוצה לעשות מלא דברים, לחזור לעשייה שלי בפול פאוור, לספורט שלי, לחיים שלי, ומצד שני עייפה וחלשה. אין לי כח. ופיפי, כל היום פיפי, וגם כל הלילה. התחלתי לאט לאט לחזור לשגרה, לא הצלחתי להוסיף חזרה את ההליכות והספורט, שעם כמה ידעתי שזה חשוב וזה אף הטריד אותי שאני לא עושה, לא יכלתי פשוט. הגוף היה חלש.
זו התקופה שחזרתי למטפלת הרגשית שאני הולכת אליה (הסנדלרית שלכן לא הולכת יחפה גבירותיי) בשביל לעזור להתמודד עם השינויים שאני חווה. בסה”כ מפלס הרגשות שלי היה ממש רגוע ורציתי קצת חיזוקים ולעבור תהליכים כהרגלי.
תזונה בטרימסטר השני
כשעברו הבחילות סביב שבוע 22 התחלתי לחשוב איך אני חוזרת חזרה לאיזון שקודם כל כלל להפסיק עם הבגטים (שרק אותם יכולתי לאכול בגלל הבחילות שהיו לי) ומעבירי הבחילה ופשוט לחזור לאכול אוכל מבושל. אחרי כמה שבועות ששוב מצאתי את עצמי אוכלת אוכל אמיתי, התחלתי לרצות להתאזן עוד יותר ולאכול את הדברים הבריאים שעליהם אני חיה בדרך כלל:
דגנים מלאים, ירקות מגוונים, שקדים ואגוזים, פירות (דרך שייקים בעיקר).
תוספי תזונה טרימסטר 2
כאשר כבר התחלתי להתאושש ולהצליח לדאוג לעצמי אלו הויטמינים שהתחלתי לקחת. אפרט על המטרה של כל ויטמין בקצרה.
- המשכתי לקחת פרנטל שהוא מולטי ויטמין שבעצם מספק את כל הויטמינים החשובים לתקופת ההריון.
- התחלתי לקחת ברזל לקראת שבוע 14. בחרתי בברזל עדין של אקו סאפ שהוא בשילוב עם ויטמין סי כך שאמור להיספג יותר טוב. במקרה שלי הרופאה המליצה לאחר מכן על כדורי ברזל שהיא נתנה לי כי רמות הברזל שלי המשיכו לרדת. יש לציין שגם התחלתי את ההריון עם מאגרי ברזל נמוכים, חשבתי שלברזל קשה לעלות אצלי מה שהסתבר בסוף כלא נכון, ועל כך בפוסט הבא. מהרגע שלקחתי את הכדורים שהרופאה המליצה הרגשתי שאני ממש מתחזקת פיזית מבחינת הסחרחורת והחולשה שהיתה לי. מה שכן התחלתי להרגיש אי נוחות במערכת העיכול וקצת בחילות, לא נוראיות בכלל כמו מה שהיה בהתחלה.
- חומצה פולית. אני הגעתי להריון עם עודף חומצה פולית ולכן עד עכשיו אין לי צורך לקחת.
- תוסף תזונה של יוד– אני לוקחת תוסף מאצת אלווה, היוד חשוב לתפקוד תקין של בלוטת התריס.
- מגנזיום– התחלתי לקחת אותו כדי להוריד רמות מתח וחרדה שהחלו אצלי בשבוע 26-27 בערך, ובנוסף לעזרה בהתכווצויות שרירים.
- קומפלקס B– עזרה עם הבצקות, תחושת נימול ביידים ותמיכה באיזון סטרס.
- B12- התחלתי לקחת סביב שבוע 30 כדי לתת אקסטרא חיזוק לגוף.
יש עוד ויטמינים מומלצים לתקופת ההריון ועליהם עוד אכתוב בהמשך בפוסט נפרד שאני מתכננת לכן.
צמחי מרפא במהלך ההריון
- קמומיל- התחלתי לקחת משבוע 28- לאיזון מערכת העיכול, הרגעה ושינה טובה יותר.
- סרפד- משבוע 28, משתן נוזלים ועוזר לטיפול בהצטברותם (בצקות).
- פורמולת צמחים להרגעה ואיזון PREG-5. מתוך הניסיון שלי איתה החלטתי להנגיש אותה גם לכן ולהביא אותה לחנות של Mayim כדי שכל מי שמרגישה לחץ, מתח, חרדה ועומס נפשי בתקופת ההריון, כמו גם קשיי שינה תוכל להנות מהיתרונות של הפורמולה המעולה הזו. הפורמולה מבוססת על צמחי מרפא עדינים שמותרים בהריון ותורמים להרגשת רוגע, שינה טובה יותר ומורידי חרדה וסטרס. הפורמולה מומלצת לשימוש החל משבוע 15 וניתנת לקניה בייעוץ אישי דרכי בטלפון. תוכלי לקרוא על הפורמולה הייחודית עוד כאן.
טיפוח הגוף טרימסטר 2
עם ההתאוששות שלי מהבחילות והחזרה לחיים כמובן שהדבר הראשון שעשיתי זה להכין לעצמי מוצרים לטיפוח העור בזמן ההריון. תמיד חשבתי שאני ישר יכין לעצמי, כבר מההתחלה, ובפועל לא יכלתי לזוז.
כמובן כשהתאוששתי, ישר הכנתי לעצמי מוצרים ומרוב שנהניתי מהם הרגשתי שאני רוצה להוציא ליין מוצרים חדש לנשים בהריון!!
מכירות את ההתנהגות הזאת שלפעמים אנחנו לא מפרגנות לעצמנו בכלל על הדברים שאנחנו עושות? כאשר אני כותבת לכן שורות אלו (ממרומי סוף חודש 9 !!!) אני קולטת שאשכרה הרמתי ליין מדהים להריוניות באמצע ההריון שלי, וזה וואו! אז בואו נפרגן לעצמנו יותר…
וזה הכי מרגש אותי בעולם שמתוך התהליך הזה, נולדים המון דברים יפייפים, כותבת את זה עם דמעות התרגשות בעיניים כיאה להריונית שאני….
כשהכנתי לעצמי את המוצרים שמתי דגש מאוד חשוב על כך שאישה בהריון (אני!!!) רגישה לריחות באופן מטורף, ובכלל בא לי כמה שפחות לשים על עצמי דברים. הוספתי לי לקרם ולשמן שרקחתי למניעת סימני מתיחה, שמנים אתרים עדינים שפשוט מילאו אותי בתחושת התחדשות, רוגע ואופטימיות והם בעלי ניחוח עדין ומרענן וזה בדיוק מה שהייתי צריכה בתקופה הזו.
אני אציין כי הייתי בטוחה שיהיו לי הרבה סימני מתיחה כי כשהייתי קטנה בדיאטות הרבות שעשיתי נוצרו לי סימנים שמלווים אותי עד היום. הפלא ופלא עד עכשיו אין לי ולו סימן אחד ואני באמת מייחסת את זה להזנה הטובה של העור יחד עם זה שהגוף שלי רגיל לקבל תזונה בריאה ששומרת על אלסטיות העור, פלוס מצב רגשי. כל אלו בעיניי הם הגורמים לכך שהעור שלי נראה ומרגיש טוב.
קבלו הצצה לליין המדהים הזה שאני גאה בו
Mommy's Natural Care
חלק מהליין החדש להריוניות הוא מוצר שאני חושפת פה לראשונה, מוצר מדהים שהתחלתי להשתמש בו בעצמי והחלטתי להנגיש אותו גם אליכן, מעצם היותי נטורופתית שמתאימה צמחי מרפא למטופלות שלי, ולעצמי כמובן (:
אפרט על כך יותר בפוסט ה3 בסדרה, אך לקראת סוף טרימסטר 2 התחילו לי מתחים נפשיים, עלו לי המון דברים רגשיים שביקשו פתרון וחיפשתי תמיכה מיידית בכל דבר טבעי וכחלק מתהליך האיזון הרגשי שלי התחלתי לקחת את הפורמולה הזאת שאני מביאה פה לפניכןץ
קבלו את התערובת צמחים המושלמת להרגעה, איזון רגשי, חרדות, סטרס וקשיי שינה בזמן ההריון. זו תערובת צמחי מרפא עדינים עדינים, רכים ותומכים שממש עוזרת להרגיע את המערכת עצבים שלנו שלעיתים נהיית מאוד מתוחה ורגישה בתקופת ההריון.
**רכישת התערובת מותנית בהתאמה אישית שלי (טלפונית) לפרטים נוספים יש ללחוץ על התמונה של המוצר או לכתוב לי פה.
אהובות,
מקווה שנהניתן וקיבלתן השראה מהפוסט, אשמח לשמוע ולקרוא על החוויות שלכןף איפה אתן מוצאות את עצמכן ביחס למה שכתבתי, ובכלל מחשבות והארות.
אוהבת מאוד, תודה שקראתן את מילותיי,
הגר
